【食在健康】
珠貝鮮梨銀耳湯
文、圖 摘自《四季好湯》,法鼓文化出版
這道滋潤鮮甜的珠貝鮮梨銀耳湯,除了水梨之外,還添加了潤肺補氣的珠貝、百合,並佐以紅棗與金黃色的蜜餞金棗,是一道滋補又可口的甜湯。
材料
珠貝(顆粒狀)30g
大水梨 1顆
白木耳 1大朵
新鮮百合 半顆
皂角 40g
紅棗 30g
桂圓乾 10g
金棗(蜜餞)8粒
水 3000cc
大水梨 1顆
白木耳 1大朵
新鮮百合 半顆
皂角 40g
紅棗 30g
桂圓乾 10g
金棗(蜜餞)8粒
水 3000cc
調味料
冰糖…………10大匙
做法
- 珠貝、皂角洗淨,皂角泡水後,一起放入電鍋內鍋,內、外鍋各加水1杯蒸煮,待電鍋開關跳起後取出備用。
- 水梨洗淨,削皮去核,滾刀切4公分塊狀,泡鹽水;白木耳泡水,洗淨撕成小朵;新鮮百合剝片洗淨;金棗對切,備用。
- 取一鍋注水煮滾,放入白木耳、珠貝再煮滾,轉小火加蓋煮40分鐘,加入紅棗、桂圓乾煮20分鐘,續加入皂角、水梨、金棗煮10分鐘,最後放入百合、冰糖煮滾,熄火燜10分鐘,即可盛碗食用。
TIPS
- 珠貝是一種白色中藥材,有的中藥房會將珠貝碾碎磨成粉,本料理請選擇顆粒完整的珠貝。
- 皂角又名「天山雪蓮」,泡水後會呈現透明狀,可在中藥行買到。
所屬出版品
生命季刊178期