【專題企畫】

採訪撰文 吳立萍

 

 

 

 

在周夢湘老師的生命書寫課堂中，許多人都像莎麗奶奶一樣，用書寫來面對自己生命中最重要的事，將文字當成一個生命的禮物，在過程中療癒自己。

新聞系出身的周夢湘，原本在電台擔任主持人，主要工作離不開文字的說和寫。她發現在廣播節目裡接觸到很多優秀的人和事，想存留這些美好故事，於是開始寫作。

 

後來，她回學校念口語傳播研究所，接觸到敘事學，受到教授的支持和鼓勵，就把工作中接觸的故事書寫下來，啟發日後開設生命故事團體；且博士班學術關懷領域就是敘事治療。期間，她因為接觸苗栗獅潭的神父，有機會帶領當地居民書寫生命故事，這裡的年輕人到外地求學、工作，留下來的大都是年長者。

 

大約十多年前，她在台中文山社大開設生命故事寫作坊，學員中有許多退休人士，擁有豐富的生命故事。她也在長庚科技大學的高齡暨健康照護管理研究所授課，學生大都是在社區據點做老人服務；又擔任中山醫學大學護理學系生命故事研習營老師，許多學生都是服務年長者。所以不論直接或間接，她都與長者十分有緣，引導他們書寫生命故事。

 

由於學員以長者居多，周夢湘一定會記住並稱呼他們的名字，如莎麗奶奶，因為名字是一個人最美的符號。許多長者的生活重心在家庭，在家可能是父母親或太太先生的角色，名字則可以把自我召喚出來，讓他們回到自我本身。

 

 

「生命故事書寫比較像正向心理學，對生命中正面的事情心存感謝，但那些負面的影響也推動我們成長。在人生中尋找亮點，書寫就是面對自己的過程。這是有科學依據的，當我們回憶時，若能將感受寫下來，記憶會傳送到大腦的前額葉，經過有意識的處理、強化，與自我拉近距離。如果沒有寫下來的過程，記憶不會成為大腦需要面對的事情，最終可能被忽略後迅速遺忘。」周夢湘表示，因為沒有人可以時刻陪伴你，書寫就是一個可以和自己對談的工具。

很多人在書寫生命故事之後，療癒自己也改善了與家人的關係。

 

有一位媽媽，長久以來不知怎麼親近女兒，直到年事已高，希望透過課程改善親子關係。周夢湘鼓勵她，「有些話平時講不出來，可以用書寫來表達。」後來她試著把想說的話寫給女兒，讓女兒了解原來在媽媽理性表面之下，有一顆非常柔軟的心。於是，女兒主動擁抱媽媽，這是她們以前連想都不敢想的事。

 

容爺爺幾乎一輩子都在上班，和兒子沒有太多時間相處。退休後來上課，他說一天要寫三千字，把一生精采的過程寫下來。有一天，兒子抱了一疊稿紙來，還在桌上放了書寫文具，並告訴爸爸寫完之後他會仔細閱讀並幫忙補充。兒子其實很想知道爸爸以前的故事，那些他未能參與的過去，透過爸爸的文字牽引，他們可以一起進入那個時空。

 

 

有一位奶奶年輕時經歷婚變，一直走不出被先生背叛的陰影。她來上課，卻什麼都寫不出來，前三年都在抄寫心靈雞湯這類書籍或聖經上的句子。她沒有停止上課，終於在三年後開始寫故事了。她把婚變的傷口剖開，勇敢面對自我，不僅逐漸走出陰霾，還能自嘲過去的自己。現在書寫對她來說已經是信手拈來，更令人感動的是，她後來去學摺氣球，帶到醫院重症病房陪伴生病的孩童。

 

有一位老師來上課，在九二一地震發生之前，大女兒對她說想和媽媽一起睡，她卻回應，「妳這麼大了，要自己睡！」沒想到當天晚上地震帶走了女兒，母女從此天人永隔，她非常懊悔自責。後來幫女兒舉辦告別式，竟然找不到一張女兒的照片，她去女兒的幼稚園，才找到一張畢業照。她在課堂上分享這段故事，之後班上來了一位患有憂鬱症的學員，她把曾經看過的書和資源都整理給他，告訴他這些東西陪伴她走過人生的低谷，希望也能對他有所幫助。

一般人在沒有老師的引導下，也可以試著書寫生命故事，「第一是什麼事件；第二是事件的過程；第三是你從這件事當中得到的感受或心得。」周夢湘表示，只要每天撥出十分鐘，以這三階段層次書寫，想到什麼就寫下來，因為這不是參加作文比賽，也沒有人會打分數。經過時間的累積，慢慢就會堆疊出故事的脈絡，會愈寫愈順。

 

 

「我很喜歡聽故事，我都稱學員是我的寫作夥伴，他們跟我分享生命中最重要的事，我們也一起書寫。」周夢湘的「生命故事寫作坊」持續開課，和學員們保持定期聚會，成為彼此可以分享及共同書寫的好朋友。

 

周夢湘心中充滿了感謝，「我們一起學到尊重和慈愛，這些善能量的傳遞，就好像一個人噴了香水，旁邊的人也會滿身芳香。」