【專題企畫】

專題企畫／編輯部 採訪撰文／吳立

 

這些屬於靈性本質的課題，也是活躍老化的關鍵因素，靈性又如何在生活中具體實現？

「靈性，指的是人具有超越身心限制的精神本質，這個自我超越性的本質可以帶來生命動力，特別是身心被卡住、受限時尤顯重要。」吳信如老師認為，就個人而言，靈性實踐力或靈性照顧，就是照顧好這個本質，從另一個角度看待生命，覺察自己有超越的力量，讓本質得以發揮，就能看見一個更開闊完整的生命。

 

吳信如強調，靈性發展或實踐的前提是——接納生命的限制，才能發揮潛力，例如生病不是我們想要的，但它就像命運般來了，無法掌控或選擇，但我們可以

決定面對它的態度，選擇接納它，然後賦予它意義；而不是被限制卡住、自我內耗，不斷問「為什麼？」

 

那麼靈性本質在生命中或生活中如何具體實現？吳信如以靈性需求為核心，提出「三To」架構模式——To be（存在意義）、To do（行動與態度）、To take（力量來源），這三大領域彼此互相關聯，To be對了，To do 才會對，此架構模式（如下頁附圖）適用於任何階段、任何議題的靈性需求，故可將這個模式運用在中高齡身上。

當遭遇生命的限制或脆弱時，如病痛、孤單、親人生離死別等，如何賦予限制一個意義？

 

吳信如引用意義治療大師法蘭克的理論提出，要找到生命意義，可以透過三種價值的實現：第一，打造世界，我能貢獻或影響什麼；第二，透過感受與經驗世界，感受世界的美與愛；第三，承擔世界，透過接受苦痛的態度，接受生命的限制。她以自己帶領過的社區案例說明——

 

一位先生已過世的八十歲阿嬤，經常抱怨自己很苦、很孤單，年輕時含辛茹苦把孩子帶大，讓他們受高等教育；如今年紀老了，孩子都在國外， 不在身邊， 生命沒有意義……

 

我問，「如果時光倒流三十年，能重新選擇，不讓他們受好教育、出國留學，而是留在您身邊，您願意嗎？」結果阿嬤思索一下，很肯定的說，還是會栽培孩子、給予最好教育。

 

「孩子們都有所成就，這是您給孩子最大的禮物，我覺得您很了不起，其實您不是受害者，而是身為母親的承擔者，受苦不是沒有意義的。」

 

阿嬤想一想，也覺得自己很了不起，豁然開朗，「既然孩子們都好，我自己也要好好活，讓孩子還有機會叫聲媽媽……」

 

 

那麼台下的聽眾如何反應呢？她以一位阿伯為例說明——

 

有次一位阿伯舉手說，「老師，你說的那些都沒有用啦，因為不管我怎麼做，孩子就是不聽話、不聽話、不聽話，我說東，他就往西……」

 

我問，「您要孩子聽話，是您的需要，還是孩子的需要？」阿伯愣住了，想了很久才說，「好像是我自己的需要。」於是，我引導阿伯思考，為什麼會需要孩子聽話？阿伯說，「自從退休以後，就很害怕在家裡沒有地位，孩子不尊重我了！」

 

原來阿伯害怕自己在家裡沒有價值，「如果需要孩子的尊重，是用聽話嗎？這事不能強求，想想有沒有別的方法。」

 

兩個星期後，阿伯跑來找我，「老師，這兩個星期是我退休以來最輕鬆的日子，因為我都沒有在想孩子要不要聽話的事，而是想怎麼活出尊嚴，讓孩子尊敬。」

 

「一般家人不太有辦法這樣引導提問，可以到提供相關課程的社區據點，中高齡者會比較願意說出來。」吳信如表示，他們扮演的是心理空間的角色，讓大家的心有一個地方可以安頓，有機會慢慢面對問題，思考可以怎麼改變。

生命回顧， 可以協助中高齡更有意識的詮釋過去的經驗，尤其是一些未竟之事、未解決的衝突或遺憾。雖然無法改變過去，但可以改變自己的心態，以新的視角看待，學習與過去和好，接納自己，才能獲得新生。

 

吳信如表示， 實務上可以從四個面向回顧過去——成功、失敗、遺憾與傷口。首先她會引導思考，生命中最重要、最幸福的時刻是什麼？一起努力、要感謝的人是誰？可能有被犧牲的人，要不要跟他道歉？最後再引導出各個議題裡的遺憾是什麼，因為遺憾的背後往往有個渴望，是需要被看見與理解的。

 

有一個阿嬤說，這輩子最大的遺憾是——沒有當老師，因為她是一個喜歡分享想法的人。

 

阿嬤回憶，她就讀師範學校，畢業後要當老師；可是父母親卻覺得女子不要工作，急著讓她嫁給一位企業家。婚後，她生了五個小孩，幾乎一手養育孩子長大，因為先生外遇不斷，讓她疲於應付。

 

最後我回應，「您把五個孩子教育得很好，早已當老師了！現在其實有很多機會，如可以到教會或學校當說故事志工……」

 

吳信如表示，其實在阿嬤的生命過程，已接觸「當老師」的渴望，只是沒有以她想要的形式呈現。如果無法實現這個渴望，可用心理學的「哀悼」觀念來看，要接納遺憾，再思考是否可以透過其他方式來實現。

人從小就努力追求「擁有」，如財富、權力、地位、情感、健康等；然而，來到中高齡階段，這些擁有不得不開始「放手」了。

 

放手，指的是放掉想要的執念，放手不是放棄，也不是什麼都不要，而是不要依賴某些人事物而活，適時放掉一些，接受人的有限，不被過去的執念綁住，向他人開放，願意讓自己有所選擇之後，生命才能流動。

 

吳信如舉例，如小朋友把手伸進窄口瓶抓糖果，抓得太滿，手卡在瓶口出不來；其實只要放掉幾顆，手就可以伸出來了。用這個觀念來看中高齡最不易放手的財產也是一樣，財產不是用來綁架自己，而是要思考財產能帶來什麼功能。

 

透過引導提問， 她發現很多人不放手財產是因為缺乏安全感。此外，也容易被健康問題綁住，很多東西都不敢吃，都還沒有生病，就擔心生病……其實背後原因是對死亡的恐懼。

 

吳信如會引導大家思考生命中無法放下的人事物，在高齡時特別是：健康、人際、財產、權力與角色，看看這些事物如何影響自己，以及分析找出背後隱藏的渴望，從前意識（Preconscious）的枷鎖釋放出來，學會放手，並給空出手後一個新的任務，所謂放手去做，「放手」才能「去做」。因為這些所有的放不

下，會讓生命卡在某一個點上來來回回，一直內耗，讓人不快樂。

 

吳信如老師表示，每一個人都具有超越性的靈性本質，接受生命的有限與脆弱，找到生命意義，學會與過去和好與放手，才能讓生命流動，繼續往前走，展開精采的下一階段人生。