為悲傷，繫上一朵蝴蝶結

作者：蓮花基金會
出處：生命雙月刊

當生命遭逢創痛，你如何對待你的悲傷？記得在某個團體治療的場合裡，當帶領老師如此問道時，全場二十多名學員，回饋的答案卻意外一致：「哭泣！」然而即便是哭泣，也有一份不自在、羞赧與顧忌，於是，在人前故作堅強、隱忍壓抑，臉上掛著淡然表情的同時，心底暗自吞淚哀哭。「隱隱中覺得，情緒上的自持是一種美德，而嚎啕大哭卻是對生命的一種示弱…」一位學員似乎說中了大夥兒們的心聲，引得全場一陣點頭如搗蒜……。這一幕，呈顯了一個「悲傷困難」社會的縮影。 正視悲傷才能自失落經驗裏重生。以哭泣這件事為例，倘若它是哀悼必經的儀式與歷程，那麼，請容許悲傷者有權利藉由哭泣來安撫自己吧！有份研究顯示，悲傷的眼淚和喜悅所帶來的眼淚中，有著不一樣的化學成分。

因此，在哭泣後心情轉好並非是某些神秘力量所造成，而是悲傷時的眼淚所釋放出某些令人平靜的物質，對人體所帶來的微妙改變。接受失落的事實、經驗失落的痛苦，哭過了，發洩過了，抹抹眼淚，人生繼續往下走。曾經發生過的，永遠不會消失，在當事人心中，引發悲傷的事件並非消滅、剷除了，然而它卻已不影響生命的往前邁進了，因它曾被正視、哀悼，而後被鄭重地繫上了一朵蝴蝶結般溫柔地打包在生命的角落中，有如在人生歷程中一份曾帶來眼淚的另類禮物，被珍重視之，善待收藏。 失落是個轉折，串連一個結束，也是一個開始的階段，而悲傷是接連其間、意義重建的重要過程，從此而往，失落創痛經驗方能昇華，蛻變成翩翩彩蝶，由個人的生命中起飛！

(本文摘自蓮花基金會「生命雙月刊」第78期)