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文／編輯室

 

為了抱孫，一群阿公阿嬤開始健身；為了健康，中高齡長者開始訓練「核心肌群」；為了不換人工關節，「噴射機阿嬤」開啟運動人生，登上世界最大雪山啞口，更獲得國內外田徑賽超過五十面金牌……

 

台灣即將邁入「超高齡社會」，隨著年紀增長，生理機能逐漸退化，高齡者如何享受樂齡，愈活愈健康？本期「專題企畫」—逆齡，就要「動」起來，邀「菲特邦健康管理顧問公司」執行長邱柏豪、體適能教練徐棟英，以及高齡八十六歲的「台北市777銀髮族協會」辦公室主任潘秀雲，分享「運動」能為老年生活帶來什麼改變？

 

徐棟英發現，年長者容易出現肩頸、下背、膝蓋疼痛，關鍵都與「核心肌群無力」有關，若想改善疼痛問題，就要鍛鍊。邱柏豪則表示，「運動必須持之以恆」，住家或附近的廟宇、公園、活動中心等公共區域，都是有助養成持續運動好習慣的最佳場域。

 

外表與年齡不符的潘秀雲阿嬤跑得超快，一百公尺只需要十五秒一四，總共拿過國內外超過五十面金牌。她說，能有這番不輸年輕人的精力，「都是靠運動！」—誰說年齡是限制？長輩們的經驗告訴我們，只要把身體照顧好，就有能力實踐夢想。

 

民國九十五年，普安法師參加蓮花基金會臨床宗教師推廣培訓課程，從不太清楚臨終關懷是什麼，到後來協助守護臨終關懷的搖籃，十多年來，他不斷累積照顧病人經驗，發現在生死議題面前，「除了遺憾，還能為病人做更多。」

 

走向善終，不是一件簡單的事，本期「焦點人物」專訪普安法師，分享死亡其實是一個過程，過程中可能會出現種種狀況，「透過臨床宗教師的陪伴，許多病人在臨終前，變得比較可以接受他的死亡。」

 

「憂鬱和譫妄，可能是末期病人走向死亡必經的變化歷程。」本期「生存美學」專欄，許禮安醫師分享「末期病人的譫妄與臨死覺知」，討論「譫妄」可逆和不可逆的原因，以及「臨死覺知」的三種典型。一起來了解，當末期病人出現「譫妄」現象時，該如何處置？而他們的「臨終視野」，又最常出現何種情境？