採訪撰文／曾怡陵；圖／許嫚烜提供

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許嫚烜

風潮音樂「身體工房」

品牌音樂總監

 

這是音樂家許嫚烜熟悉的表演場景：水晶聲波琴剔透的聲音在空氣中迴盪，柔和的能量在每位聽眾內心流動，身心頻率都被提升了。許嫚烜受過正統的學院演奏訓練，集演奏家、創作者、製作人與大學古箏講師於一身。過去，她只想做一個單純的音樂家；如今， 生命透過音樂為她鋪設一條探問本質的道路，也讓她成為一個身心輕盈的人。

許嫚烜六歲學鋼琴、十一歲開始學習古箏，文化大學藝術研究所演奏組畢業後，順利成為演奏家，並進入風潮音樂工作。她形容自己還很「麻瓜」的時候，被分派到身體工房，開始接觸許多國外的身心靈音樂，以及中國內地氣功大師的養生音樂。

 

當時的她開始思考：音樂家自然會分享、展現音樂，但若做得過分，是否反而變成藉此來證明自己的價值？「但音樂真的只有這樣子嗎？」她想進一步探索，卻不知道身心靈音樂會把她帶往哪裡。「我很誠實地說，那時真的完全看不懂，覺得身心靈太玄秘了。」她形容那段迷惘，好似走在茂密高大的草叢中，仰頭可以看見天空最亮的一顆星，但前方的路卻充滿著未知。

 

然而，好奇心推動她繼續向前。當她與《零極限》作者修．藍博士、新加坡聲療師Yantara Jiro 等國內外身心靈領域的老師相處時，總會感受到一股特別的能量場域，帶著她扎實落地，卻又彷彿可以通透地接天，整個人的頻率變得輕盈。「我從身體裡感覺想落淚，那好像是一種呼喚。」她回憶，「對方沒有唱歌、沒有演奏，為什麼能夠傳遞這樣的力量？是什麼東西在充盈我？」

 

多年來反覆思索，她也逐漸撥開身心靈的迷霧，發現原來在音樂之外，還有另一個遼闊的世界。

因為工作關係，許嫚烜與世界各地的音樂家合作。對她來說，這不只是音樂風格的交流，更像是和不同時空背景的靈魂相遇。「有的人像外星人，思維很能打破框架； 有的人的靈魂充滿哲學思維，很老練，很像活著的象形文字；有的靈魂像原住民，純樸、真誠又有草根性；也有人喜歡幫助人，傳遞很秀氣、療癒的天使能量。」

 

不同國度音樂家的創作，也展現聲音與靈性的不同關係。例如日本美學裡說的「間（ま）」，指的是空間與留白，人們聆聽水滴聲、紙門滑動的細膩聲響，提醒自己回到對當下的感知。在西藏與喜馬拉雅文化中，則透過敲缽感受震動的落點，藉由覺察安放身心；而有些北歐古老的吟唱，則相信聲音的共振可以跟大地、氣候產生連結，進而安頓心神。「每一個民族、每一個文化，都在用自己的方式告訴我們：『聲音本來就有靈性』。」許嫚烜說。

 

與各形各色的人合作過程中，她也開始觀照自己內在的負面投射與固執。她有一陣子很關注腦神經的可塑性，發現即使高齡者，大腦仍能保持活力，關鍵在於經常要激活它。她也將這樣的觀點用來觀照自己的內心：「內在那個很膠著、固執的部分，不要再去強化它，多建立新的迴路，生命就會充滿歡樂跟各種可能性。」

累積十五年在身心靈音樂領域的工作經驗，許嫚烜逐漸體悟：聲音對人產生的最大力量不在於音量或技巧，而是在於「幫身體創造空間」。當穩定、延伸的聲波傳遞出去，許多人會自然暫停雜念、呼吸變慢，瞬間察覺原來自己如此疲累。聲波鬆開緊繃的地方，也為卡住的情緒找到出口。

 

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許嫚烜帶領苗栗教師進行聲音療癒工作坊。

 

「在現代科學的層面，也曾經證明聲音可以直接跟物質肉體相應。」以色列導演拍攝的紀錄片《同一場域》中，有一場聲音試驗，培養皿中的人體血液在灌入丹麥音樂家Anders Holte 的聲音後，活性竟然大幅提升，令在場的物理學家感到不可思議。

 

許嫚烜提到，《楞嚴經》的耳根圓通法門，正是透過聲音來觀照內心。「聲音會引導我們轉向內在， 或許慢慢可以放下許多人設腳本， 把生命還原到一種更純然、嶄新的狀態。」在使用水晶製的聲音工具時，她經常意識到身體、呼吸與雜亂的意識會被切斷，進入一個清明而喜悅的空間。

 

在帶領活動時，許嫚烜喜歡用水晶缽、銅鑼等延音性長的樂器，創造類似舒曼波或浪潮聲等大自然的頻率，讓聽眾進入共振，放鬆身心。她曾受邀與臺大醫學院學生分享聲音療癒，有同學在聽到水晶缽和水晶琴的聲音後深沉的疲憊因此紓解，也有人原本固守的想法被鬆開，開始願意從不同角度思考事情的可能性。

要建立一個能讓人真正放鬆的場域，帶領者自身的狀態很重要。許嫚烜時常誠實自問：「這是真的我嗎？還是我為了什麼目的，刻意展現出好的那一面？」她變得愈來愈謙虛，不只因為覺察到自身的不足，也是源於對宇宙本質的理解。《科學人雜誌》「尋找暗物質」一文指出，宇宙中高達96% 的物質成分，是人類看不見的暗物質與感受不到的暗能量。這讓許嫚烜意識到人類意識的有限，時常提醒自己保持敞開。

 

有一次經驗，更讓她體悟頭腦的侷限。COVID-19 爆發前，楊定一博士曾於台北國父紀念館舉辦實體靜心活動，邀請她現場伴奏。楊博士強調他只要簡單的不需要我彈奏旋律，只要簡單的，這讓她的小我一度感到抗拒：「那我還能做什麼？根本不需要我吧。」直到活動現場，聽著楊博士的引導，她自然知道該如何回應。「我一邊流淚、一邊彈琴。那個場域裡，本源而浩瀚的愛，讓我非常感動。心會知道該怎麼做，不能用侷限的頭腦去理解。」

 

回顧在身體工房的工作歷程， 許嫚烜逐漸看懂生命要教給她的一切。從一個嚴肅、緊繃、追求完美的人，到如今學會放下焦慮與批判，倒空自己，內心才有縫隙讓新的能量流動。音樂成就了她的修行，而她的創作，也不再只是書寫音符，而是書寫場域。聽眾藉由她的創作為能量調頻，打開走入內在修行的可能性。

 

❖ 練習步驟：

一、 Om｜喚醒顱腔共振

想像頭頂百會穴，有一個約十元硬幣大小的區域，發出 Om（音似「嗡」）的聲音，感受聲波在顱腔中的共振。若氣息不足，換氣後再重新發聲即可。

二、 Aum｜貫穿身體中軸

想像聲波由頭頂緩緩向下，貫穿整個身體中軸，發出 Aum（音似「ㄤ」）的聲音，感受胸腔的共振。

三、 Hung｜回到大地的安住

最後發出短促有力的 Hung（音似英文 home），將氣息向下沉，感受身體與大地連結、安住於當下。

 

❖ 練習提醒：

一、 Om、Aum、Hung 三種發聲，建議各練習 兩分鐘以上。

二、 練習 Om 時，也可閉嘴發出「嗯」的聲音，雙手輕輕將耳朵向前摀起，以增強顱內的共振感受。

 

每天只需幾分鐘，透過Om–Aum–Hung 的發聲練習，讓全身在聲波的律動中自然調頻。練習時，邀請自己覺察發聲前後的變化——練習結束後，是否感覺身心更為合一、放鬆？思想是否變得更加清明、通透？